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No eres perezoso.Solo necesitas reducir la velocidad

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Ana Galvañ for NPR

Una influencia sorprendente ayudó al autor Devon Price a comprender lo que está mal con asociar de cerca nuestro valor con nuestro trabajo.Una chinchilla mascota, dumptruck."Nunca ha sido productivo en su vida", dice Price.El psicólogo social y autor de Laziness no existe, dice que Dumptruck es más o menos lo contrario de productivo y, francamente, bastante destructivo.

"¿Nunca lo miraría y pensaría en su vida en términos de que ha justificado su derecho a existir? No está pagando el alquiler.No está realizando ningún servicio.Y sería absurdo pensar en su vida en esos términos ", dice.

Una chinchilla mascota, dumptruck, ayudó a Devon Price a darse cuenta de que no tiene que ser productivo para ganar el derecho a existir.Devon Price hide caption

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Devon Price

"Así que creo que los animales nos ayudan a recordar que no deberíamos tener que ganar nuestro derecho a existir.Estamos bien, hermosos y completamente adorables cuando estamos sentados en el sofá, solo respirando.Y si podemos sentirnos así por los animales que amamos y, ya sabes, parientes que amamos, personas en nuestras vidas a las que nunca juzgamos por su capacidad productiva, entonces podemos comenzar a pensar en nosotros mismos de esa manera también."

Price dice que la idea de la pereza ha sido manejada de manera efectiva y experta para hacer que las personas se sientan improductivas e indignas..Lo llama mentira, y una trampa que nos hace creer que siempre hay más que podríamos estar haciendo, en el trabajo, en nuestras relaciones, en el hogar, y ese valor es la productividad..En lugar de ver la "pereza" como un déficit o algo que necesitamos solucionar o superar con cafeína o horas de trabajo más largas, Price dice que piense en la pereza como una señal de que probablemente necesite un descanso en su lugar.

Kit de vida

El agotamiento no es solo agotamiento.Aquí le explica cómo lidiar con eso

"La pereza suele ser una señal de advertencia de nuestros cuerpos y nuestras mentes de que algo no funciona", dice."El cuerpo humano es tan increíble para señalar cuando necesita algo.Pero todos hemos aprendido a ignorar esas señales tanto como sea posible porque son una amenaza para nuestra productividad y nuestro enfoque en el trabajo."

You aren't lazy. You just need to slow down

Esa mentalidad de logro podría estar lastimando.Y repensar la "pereza" puede conducir a más compasión.

Price habló con el kit de vida sobre el problema con enfatizar el "trabajo duro" sobre nuestra propia salud, las personas que a menudo son etiquetadas como perezosas y los impactos positivos pueden tener la pereza en nuestras vidas..

Price es psicólogo social, profesor de la Escuela de Estudios Continuos y Profesionales de la Universidad de Loyola y el autor de Laziness no existe.Left: Atria Books; right: Collin Quinn Ricehide caption

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Left: Atria Books; right: Collin Quinn Rice

Esta entrevista ha sido editada por longitud y claridad..


Lo más destacado de la entrevista

Por qué exagerar el "trabajo duro" es problemático

Vivimos en una realidad donde las personas reconocen con precisión que vivimos y morimos por nuestra capacidad de trabajar.Y así, existe esta calidad autodestructiva pero también realmente racional para nuestro exceso de trabajo compulsivo que muchos de nosotros tenemos.Se vuelve realmente autodestino decir: "Estoy en esto por mi cuenta.Necesito trabajar muy duro y ganar mucho dinero para poder cuidarme."Porque cuando piensas de esa manera, también adquieres una vista mucho más sombría de otras personas.Cualquier otra persona y sus necesidades es una especie de amenaza para mi propio tipo de individualismo e independencia resistentes.Entonces nos mantiene realmente aislados.Nos mantiene juzgando a nuestros compañeros de trabajo por no tirar de su propio peso porque estamos sufriendo tan duro.[Es] crear esta espiral descendente de solo trabajoholismo y aislamiento.

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Por qué te sientes tan culpable cuando no estás trabajando

Las personas que son etiquetadas como perezosas

Personas que están lidiando con cualquier tipo de ansiedad, TDAH, depresión, cualquier tipo de lucha de salud mental, esas son personas que tienden a haber sido llamadas perezosos a lo largo de sus vidas..Cada vez que están fuera de energía o simplemente tienen problemas para superar un momento o un día realmente abrumador, la gente no puede ver esa lucha interna.Simplemente lo juzgan como que carecen de fuerza de voluntad o son perezosos.

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The Kit de vida Guide To Being Kind — To Others And To Yourself

Las personas marginadas, especialmente las personas de color, tienden a ser calificadas como perezosas de muchas maneras realmente insidiosas.Hay una forma en que la impotencia aprendida realmente reconoce con precisión que se encuentra en una situación realmente difícil en la que las personas no le están dando libertad y autonomía y no respetanlo o que se sienta escuchado..Así que muchas veces llamamos a la gente perezosa cuando simplemente está buscando una situación realmente injusta o una situación realmente desmotivada.

Cómo la pereza realmente nos ayuda a definir nuestros valores y nos vemos más claramente

Creo que la pereza realmente es este canario en una mina de carbón como una emoción que nos dice cuándo nuestros valores están fuera de sintonía con nuestras vidas reales..Muchas veces vamos a ver tanta energía para ser impresionante en el trabajo, satisfacer todas las demandas de nuestros amigos y familiares y solo tratando de superar de todas las formas posibles que realmente no escuchamos esa voz interior que nos dice: "Aquí estáLo que más me importa en mi vida.Esto es en lo que realmente creo y valor.Y así es como realmente viviría si no fuera solo para satisfacer a otras personas."

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'Decoración de comodidad' se trata de hacer de su hogar un santuario

Creo que cuando comenzamos a escuchar la pereza, realmente podemos cuestionar muchos estándares sociales injustos como la fobia gorda.Este estándar social dice que nuestros cuerpos deben verse de cierta manera y que necesitamos hacer ejercicio y cocinar comidas que se vean de una manera particular..Y es solo todo este impulso para cumplir con un estándar de perfección realmente arbitrario.Cuando dejamos de esforzarnos para que la superar en exceso con esta métrica completamente arbitraria, podemos decir: "Ok, ¿qué se siente bien para mi cuerpo? ¿Cómo quiero pasar mi tiempo?"

Cómo combatir el exceso de trabajo y la identificación del "trabajo duro" con nuestro valor

Tengo este ejercicio en el libro, pero también puedes conseguirlo en línea..Se solo llama el ejercicio de aclaración de valores, y es algo que muchos terapeutas dan dónde es solo una lista de valores diferentes que una persona podría tener.Te piden que clasifiques ordenarlos.Puede ser cosas como el logro, la familia, la conexión, la humildad, el cuidado de otras personas..Si tiene que elegir tres de estos valores en esta lista realmente larga, ¿cuáles son los tres que va a elegir?Porque en realidad no puedes cumplirlos por igual todo el tiempo.Una vez que tienes una idea de lo que más te importa en tu vida...Entonces puedes ver cómo tu vida real está fuera de paso.

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Cómo decir que no, para las personas complacientes que siempre dicen que sí

Qué hacer si no tienes el control de tu tiempo

La mayoría de nosotros no tenemos esa última libertad para alejarnos de las cosas que nos son agotadores y solo trabajamos a un ritmo mucho más lento.Desaprender el odio a la pereza no es otra cosa para vencer a sí mismo por no hacerlo correctamente, porque la mayoría de nosotros estamos en una situación en la que nuestra libertad y nuestra elección están bastante restringidas.Si está en un lugar de trabajo donde no se confía en que se automotive y no se le dé la habitación para establecer límites, realmente está en un entorno coercitivo que seguirá corriendo.Muchas veces se trata de buscar cosas como la sindicalización, documentar problemas a medida que ocurren, demostrando cómo cuando una persona deja a la empresa, todo su trabajo se arroja a otra persona en lugar de reemplazarlos..


La parte del podcast de esta historia fue producida por Clare Marie Schneider, con apoyo de ingeniería de Brian Jarboe.

Nos encantaría saber de ti.Si tiene un buen truco de la vida, déjenos un correo de voz al 202-216-9823 o envíenos un correo electrónico a lifekit@npr.organizar.Tu consejo podría aparecer en un próximo episodio.

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