Notre verdict
Le Whoop Strap 3 est un tracker de fitness confortable et sans écran qui suit tout ce que vous faites - sommeil, siestes, repos, corvées, trajets domicile-travail, entraînements, marches, fréquence cardiaque, fréquence respiratoire et bien plus encore. Ces données sont utilisées pour brosser un tableau détaillé de la quantité d'énergie que vous exercez chaque jour et si vous obtenez le temps de récupération précieux dont vous avez besoin. Ce n'est pas pour les personnes qui veulent une montre connectée avec des applications, des notifications et un bel écran. C'est pour ceux qui veulent bien performer, privilégier le repos, éviter les blessures et se sentir généralement au mieux de leur forme.
Pour
Beaucoup de données
Super confortable
Bonne application
Grand accent sur la récupération
Contre
Pour les amateurs de fitness seulement
Pas d'écran
Le modèle d'adhésion ne conviendra pas à tout le monde
Quelques problèmes de connectivité
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Bilan de deux minutes
le
Sangle Whoop 3.0
est un
Traqueur de Fitness
, mais ce n'est pas comme la plupart des autres sur le marché. Il s'agit de la troisième génération de sangles Whoop - la première lancée en 2015 - destinée à vous apporter plus de données, plus de personnalisation et un coaching plus utile qu'un tracker de fitness standard.
Il est conçu pour être totalement discret et repose sur votre bras, où il collecte des données tout au long de la journée. Il n'y a pas d'écran, de boutons et rien que vous puissiez faire avec le groupe lui-même. Au lieu de cela, l'application Whoop vous montre des données - et il y en a beaucoup. L'appareil garde une trace de vos entraînements, de votre effort général, ainsi que de votre sommeil et de vos siestes.
Ce qui distingue Whoop de la concurrence, c'est l'accent mis sur la récupération. L'objectif est de vous assurer que vous vous sentez bien reposé, afin que vous travailliez à une performance optimale la prochaine fois que vous vous entraînez - de cette façon, vous êtes plus susceptible d'éviter les blessures et le surmenage.
Les performances étaient bonnes et la synchronisation simple. J'ai eu quelques problèmes pour connecter la sangle et l'application au début, mais je les ai rapidement résolus - il existe une fonction de support de messagerie via l'application si vous rencontrez des problèmes similaires.
Il est difficile de comparer le Whoop à d'autres trackers. Cela ressemble plus à la bague intelligente Moov Now ou Oura qu'à une montre connectée. Pour cette raison, il ne conviendra pas à tout le monde. Si vous voulez des notifications, un écran et voir des statistiques sur votre poignet pendant que vous vous entraînez, ce n'est pas pour vous. Si vous souhaitez avoir des tas de données, un groupe simple et une grande concentration non seulement sur l'entraînement mais aussi sur le repos, cela pourrait être votre nouveau tracker de fitness préféré.
(Crédit image : Becca Caddy)
Prix et date de sortie de Whoop Strap 3.0
Le Whoop Strap 3.0 est disponible dès maintenant et vous ne pouvez en acheter qu'un avec un abonnement Whoop.
Un abonnement coûte 30 $ / 30 £ / 44 $ AU si vous souhaitez payer mensuellement sans engagement important – bien qu'il y ait une durée minimale de six mois avec cette option.
Il y a aussi une adhésion annuelle. Cela revient à 24 $ / 24 £ / 32 AU $ par mois – une remise de 20 % sur le prix mensuel. Le hic, c'est que vous devez tout payer en une seule fois à 288 $ / 288 £ / 384 $ AU.
Enfin, il y a un abonnement de 18 $ / 18 £ / 24 AU $ par mois. Ceci est également facturé en une seule fois à 324 $ / 324 £ / 432 AU $, mais c'est une économie de 40 % sur le prix mensuel d'origine.
Le modèle d'adhésion rend difficile la comparaison du Whoop avec d'autres trackers en termes de rapport qualité-prix. Pour les personnes qui ne peuvent pas se permettre de dépenser plus de 300 $ / 300 £ / 550 $ AU sur un nouvel appareil en une seule fois, c'est plus accessible. Pour ceux qui ne peuvent pas s'engager sur des paiements réguliers, ce sera rebutant.
Pour ajouter du contexte, le
Apple Watch série 6
commence à 379 £ / 399 $ / 599 $AUD, et le Fitbit Sense est à 329 $ / 299 £ / 499,95 $ AU. Ce sont des paiements ponctuels importants, mais vous n'avez pas besoin d'un abonnement pour les utiliser.
Certains services vous permettent de débloquer plus de fonctionnalités avec un abonnement premium, comme Fitbit Premium. Il s'agit de 9,99 $ / 7,99 £ / 14,99 $ AU par mois ou 79,99 $ / 79,99 £ / 129,99 $ AU pour un paiement unique d'un an.
Mais le Whoop ne va pas contre notre choix de
les meilleures montres connectées.
Au lieu de cela, sa conception sans écran, sa collecte de données et sa concentration sur le repos le rendent plus comparable à la bague Oura, qui commence à 299 $ (environ 210 £ / 386 AU $ AU).
Conception Whoop Strap 3.0
Le Whoop Strap 3.0 se compose d'un bracelet en tissu élastiqué et d'un simple boîtier en plastique, qui abrite les capteurs. Il n'y a pas d'écran ni de boutons, seulement des lumières sur le bord pour indiquer l'appairage et la charge Bluetooth. Le Whoop est sur votre bras pour collecter des données, et c'est tout. Cela a pris un certain temps pour s'y habituer. J'avais l'habitude de regarder l'appareil pour vérifier l'heure et voir mes statistiques pendant que je m'entraînais.
Ne vous laissez pas berner par l'apparence simple du Whoop, c'est un tracker de fitness extrêmement confortable
(Crédit image : Becca Caddy)
Je ne pensais pas que j'aimerais le design du Whoop quand il est arrivé. Le bracelet avait la texture d'une ceinture de sécurité et le mécanisme de fixation semblait basique. Mais, après avoir passé quelques semaines avec, je pense maintenant que c'est l'un des appareils portables les plus confortables que j'aie jamais testés et qu'il repose contre mon bras.
Il a un indice IP de 68 et une résistance à l'eau de 3ATM. Il reste fermement en place et confortable même sous la douche ou la transpiration - mais ne le plongez pas ou ne l'immergez pas dans l'eau plus longtemps qu'une séance de natation. Vous voudrez l'enlever brièvement pendant qu'il sèche - j'ai eu une légère irritation de la peau sous la sangle après quelques jours, mais cela était probablement causé par du savon ou de la sueur plutôt que par la sangle elle-même.
Vous avez le choix entre différentes couleurs de bracelets, ainsi que différentes nuances de fermoirs métalliques.
(Crédit image : Becca Caddy)
Le Whoop que j'examine ici est la version noire simple - appelée Onyx - mais il existe 16 options de couleurs différentes, dont le gris, le bleu foncé, le bleu denim, le rouge et le vert citron.
Vous pouvez également acheter différents accessoires, comme un HydroBand, qui sèche plus rapidement que les options en tricot – idéal si vous nagez beaucoup ou transpirez beaucoup – ou une option à haute visibilité pour ceux qui aiment s'entraîner la nuit.
Suivi de la santé et de la condition physique Whoop Strap 3.0
La Whoop Strap 3 se concentre sur trois domaines clés : l'effort, la récupération et le sommeil.
Un graphique à barres vous montre comment vos niveaux de tension aujourd'hui se comparent à votre niveau d'activité physique tout au long de la semaine - c'est un bon moyen de voir rapidement si vous devez vous pousser ou vous détendre.
(Crédit image: Whoop)
Tout d'abord, il y a la tension, et celle-ci est divisée en deux sections :
Strain toute la journée
Souche pour une activité spécifique
Pour chacun, il y a une note de 1 à 21. Pour ce faire, le Whoop mesure la charge cardiovasculaire que vous avez subie et la compare à la charge cardiovasculaire totale que vous étiez capable d'assumer. Il utilise vos données de fréquence cardiaque pour le déterminer, en mesurant l'énergie que vous avez exercée lorsque vous entrez dans différentes zones de fréquence cardiaque.
Cela peut sembler une échelle arbitraire, mais cela devient rapidement facile à comprendre après avoir suivi quelques activités. Par exemple, un entraînement difficile qui vous pousse à vos limites et votre fréquence cardiaque maximale peut obtenir un score de tension de 18. Une activité modérée peut atteindre 10 à 14, et une marche décontractée donnera un score inférieur à 10. Ceci est personnalisé, tient compte des différences en forme et en capacité, et devient plus précis au fil du temps.
Sous le Whoop se trouve un moniteur de fréquence cardiaque optique, qui prend des mesures tout au long de la journée et de la nuit.
(Crédit image : Becca Caddy)
Le score d'effort journalier prend en compte tous vos entraînements, ainsi que tout autre mouvement que vous faites tout au long de la journée. Cela me plaît car de nombreux autres trackers ne peuvent que vous dire combien vous avez travaillé. Alors que le Whoop vous informe non seulement de vos entraînements, mais aussi de l'effet qu'ils ont eu sur vous et de l'effet que la journée a généralement eu sur vous. Par exemple, j'ai remarqué des niveaux élevés de tension un jour où j'ai fait quelques courses et fait beaucoup de nettoyage mais sans succès. Je n'aurais jamais imaginé que cela aurait entraîné une journée de tension élevée, mais le découvrir a été inestimable pour gérer mon niveau d'énergie au cours des jours qui ont suivi.
Le Whoop peut suivre un large éventail d'activités. Beaucoup d'entre eux peuvent également être suivis via GPS à partir de votre téléphone pour collecter des données de localisation, y compris les trajets domicile-travail, le cyclisme, le golf, le VTT et la natation. Il y a aussi une certaine intégration d'applications avec
Strava
et TrainerRoad - bien que le Whoop Strap 3 n'enverra pas de données à Apple Health ou à Google Fit.
Bien que le Whoop puisse suivre vos entraînements, la précision de la surveillance de la fréquence cardiaque est essentielle ici - c'est sur quoi de nombreux scores et recommandations sont basés.
Dans une comparaison côte à côte avec le
Fitbit Versa 2
au cours d'un certain nombre d'entraînements, j'ai été heureux de constater qu'ils affichaient des lectures de fréquence cardiaque presque identiques tout au long. Au cours d'une session de spinning de 30 minutes, la Versa 2 a
enregistré ma fréquence cardiaque moyenne à 116 bpm, le Whoop est descendu un peu plus bas à 112 bpm, mais les hauts et les bas étaient (pour la plupart) les mêmes.Votre score de récupération est affiché sous forme de pourcentage, avec une case en dessous qui explique ce que cela signifie pour vous et votre journée.
(Crédit image: Whoop)
Ensuite, il y a la récupération. Selon Whoop, tout dépend de la préparation de votre corps à affronter les tensions.
Ceci est mesuré en pourcentage, donc si votre récupération est élevée, comme plus de 67%, c'est la zone verte, et vous pouvez avoir une journée riche en énergie et en tension. Lorsqu'il est bas, comme 33 % et moins, vous êtes dans la zone rouge. Cela signifie que vous pourriez être plus à risque de blessure ou de surentraînement pendant les entraînements intenses.
La récupération est calculée à l'aide d'une combinaison de mesures, notamment la fréquence cardiaque au repos, la variabilité de la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et les performances de sommeil. Fait intéressant, cela s'améliore avec le temps à mesure que Whoop en apprend davantage sur votre base de référence et votre mode de vie.
Tout comme les données de contrainte, j'ai trouvé les informations de récupération accablantes et un peu dénuées de sens. Mais au fur et à mesure que cela devenait plus personnalisé, cela m'a aidé à décider quel type d'entraînement je ferais chaque jour et à quel point je me dépasserais. Certaines personnes peuvent puiser dans leur niveau d'énergie sans avoir besoin d'un appareil portable. J'ai des antécédents de surexercice et de blessure au genou, donc ce genre de prise de main éclairée par des idées était la bienvenue.
Le sommeil est également affiché en pourcentage. Il est déterminé par le temps que vous avez passé à dormir, votre fréquence cardiaque et votre fréquence respiratoire tout au long de la nuit, ainsi que par les différentes phases de sommeil que vous avez traversées tout au long de la nuit.
J'ai trouvé le suivi du sommeil très précis et j'ai obtenu des résultats similaires avec mon Fitbit Versa 2 en termes de stades et de durée du sommeil. Ce n'est pas une surprise
une étude
a affirmé que Whoop est l'un des moniteurs de sommeil les plus précis actuellement sur le marché.
C'est beaucoup de données, mais l'application est conçue pour vous aider à en comprendre le sens, tant que vous pouvez gérer que chaque aspect de votre vie est évalué.
Application compagnon Whoop Strap 3.0
J'ai eu quelques problèmes de démarrage avec le Whoop au cours des premiers jours, à cause d'un problème avec les mises à jour. L'appareil avait besoin de trois mises à jour logicielles en un après-midi, et l'application ne m'a pas informé, ce qui a causé des problèmes de charge et de connectivité. Heureusement, ces problèmes ont été résolus rapidement, et après cela, l'appareil et l'application ont très bien fonctionné ensemble. Les données se synchronisent rapidement avec l'application, et il y a une barre d'état pratique pour vous montrer que l'appareil est connecté et combien il reste de batterie.
Le Strain Coach vous montrera à quoi ressemblent pour vous des niveaux de tension réparatrice, optimale et excessive.
(Crédit image: Whoop)
Il y a tellement de données sur vous et votre corps à passer au peigne fin. Pourtant, Whoop facilite les choses avec des informations codées par couleur, une présentation claire et une quantité importante d'informations supplémentaires et de coaching au sein de l'application pour que tous les chiffres aient une signification.
Par exemple, pour vous aider à comprendre les données sur la tension, une fonctionnalité appelée Strain Coach est déverrouillée après une semaine d'utilisation. Cela vous indique à quel point vous devez vous dépasser avant de commencer un nouvel entraînement. Une fois que vous avez atteint le niveau d'effort souhaité, vous pouvez observer l'augmentation de votre effort d'activité en temps réel - tant que vous pouvez garder votre téléphone sur vous - et vous serez averti lorsque vous aurez atteint votre objectif.
Le Strain Coach n'est qu'un élément de la section Coaching de l'application, cela se remplit au fur et à mesure que vous l'utilisez. C'est ici que vous trouverez également le très pratique Sleep Coach, qui vous fournit des recommandations sur le moment où vous devriez vous endormir en fonction de la façon dont vous voulez vous sentir le lendemain, ainsi que des évaluations de performance, qui sont révélées au fur et à mesure que vous remplissez. de plus en plus de données.
Il existe également des fenêtres contextuelles qui vous indiquent quels éléments sont déverrouillés et ce que Whoop apprend sur vous chaque jour. Aussi utiles soient-ils, un problème de dimensionnement de l'écran sur iOS signifiait qu'il était difficile de s'en débarrasser sans fermer complètement l'application à chaque fois.
Les fonctionnalités de coaching du sommeil de l'application Whoop sont quelques-unes de mes parties préférées, vous indiquant combien de sommeil vous avez dormi et combien vous devriez viser.
(Crédit image: Whoop)
L'application est également l'endroit où vous trouverez une fonctionnalité appelée Whoop Live, qui vous permet d'enregistrer une vidéo de votre entraînement avec des données de fréquence cardiaque au-dessus, ainsi que Whoop Teams, une fonctionnalité sociale qui vous permet de rejoindre des groupes pour rester motivé .
Une fonction appelée diffusion HR vous permet d'envoyer vos données de fréquence cardiaque à des appareils compatibles, comme
peloton
et les ordinateurs Wahoo. Cependant, cela pourrait être la raison pour laquelle le Whoop était si facilement détectable et facile à connecter avec Bluetooth via les smartphones d'autres personnes. Mon partenaire s'est connecté au Whoop depuis son téléphone - même sans l'application ou le mode d'appairage Bluetooth activé.
De plus, dans les paramètres Bluetooth de son téléphone, il n'y avait, étrangement, aucune option pour déconnecter ou oublier le Whoop comme c'est habituellement le cas. Pour autant que je sache, il y est toujours connecté, ce qui peut ne pas sembler grave, mais nous savons que les appareils fonctionnant sur Bluetooth Low Energy - comme le Whoop Strap 3 - pourraient être
vulnérable aux attaques
.
Le Whoop Strap 3 est livré avec un socle de chargement et un petit câble USB pour le recharger.
(Crédit image : Becca Caddy)
Batterie Whoop Strap 3.0
Selon Whoop, vous pouvez vous attendre à une autonomie de cinq jours du Strap 3.0. Cela dépend en grande partie du nombre d'entraînements que vous utilisez pour suivre. J'ai eu environ 4,5 jours sur une seule charge, ce qui était bien étant donné que je l'ai utilisé pour au moins une heure d'entraînement par jour et de nombreuses promenades.
Pour charger le Whoop, vous devrez le glisser dans son socle de chargement, qui est alimenté via USB. Cela signifie que vous pouvez le porter pendant qu'il se recharge si vous ne voulez rien manquer. Au cours de nos tests, il s'est chargé rapidement de zéro à plein en environ une heure et 15 minutes.
(Crédit image : Becca Caddy)
Achetez-le si
Vous prenez la formation au sérieux
Vous pouvez utiliser le Whoop pour des entraînements occasionnels et des séances de gym occasionnelles. Mais vous seriez mieux adapté à un appareil qui fait aussi d'autres choses - comme le Fitbit Versa 3, avec un écran et des fonctionnalités de montre connectée. Le Whoop est une bonne idée pour ceux qui s'entraînent régulièrement et qui souhaitent améliorer leurs performances tout en évitant les blessures.
Vous voulez un design minimaliste
Le Whoop est conçu pour être attaché et oublié. Vous vous débrouillez avec les choses et vérifiez l'application quand vous en avez besoin. C'est pourquoi son design minimaliste est parfait. Donc, si vous n'avez pas besoin d'une montre connectée sophistiquée mais que vous voulez quelque chose de simple et fonctionnel, la Whoop fonctionnera pour vous.
Vous aimez les données
Des scores simples en haut de chaque section de l'application vous donnent un aperçu rapide de votre effort, de votre récupération et de votre sommeil. Mais il y a beaucoup de données ici, et vous devez vous sentir excité à l'idée de les parcourir et de prendre le temps de prêter attention aux recommandations personnalisées pour faire un Whoop qui en vaut la peine - seuls les nerds de données devraient s'inscrire.
Ne l'achetez pas si
Vous voulez des fonctionnalités de smartwatch
Il n'y a pas d'écran sur le Whoop, ce qui signifie qu'il n'y a pas d'applications ou de fonctionnalités de smartwatch ici. Si vous souhaitez accéder rapidement aux notifications, vérifier votre emploi du temps ou consulter les statistiques de votre poignet pendant que vous vous entraînez, ce tracker n'est pas fait pour vous.
La forme physique n'est pas votre première priorité
Il y a beaucoup à aimer dans le Whoop, et le suivi du sommeil est fantastique, mais vous devez vraiment vous soucier de l'entraînement et de la récupération pour que cela en vaille la peine pour vous. D'autres appareils font d'autres choses – suivi du sommeil, notifications, etc. – eh bien, si vous ne vous souciez pas de la forme physique, cherchez des alternatives.
Une adhésion ne vous convient pas
Vous ne pouvez acheter le Whoop que si vous avez un abonnement. Que cela vous convienne ou non dépendra de votre budget et de votre trésorerie. Certaines personnes préféreront un montant plus petit chaque mois plutôt qu'un paiement unique, mais cela ne conviendra pas à d'autres pour cette raison. L'engagement de l'adhésion prouve en outre que ce n'est pas pour les utilisateurs occasionnels.
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